相信很多人對土耳其浴充滿疑問🤔️有聽人家說好像很不錯，到土耳其必洗，但東方人，還是對土耳其浴有點害羞...陌生人幫你洗澡好像要有很大的勇氣？到土耳其沒有洗土耳其浴，就像到日本沒有泡湯，到韓國沒有體驗汗蒸幕一樣可惜！抱著這樣的心態，我決定融入當地的傳統，拋開亞洲人的矜持，讓陌生人幫我洗一次土耳其浴！反正大家都是女生嘛～《誤》

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因為今天很多旅行團都住卡帕多奇亞 CRYSTAL KAYMAKLI HOTEL，領隊和導遊也十分推薦這間飯店的土耳其浴，因此有不少人報名，我趁晚餐空檔，先預約土耳其浴，櫃台大叔說晚上10點才有空位，於是我在櫃檯付清50美金，他給我一張很隨興手寫的預約紙條。

吃飽後還先去逛了飯店對面的紀念品店，再回房休息看看電視，時間很充裕，洗土耳其浴之前還可以先洗臉卸好妝，直接到飯店地下二樓等待。 (我們住宿兩晚的飯店介紹: ★【土耳其】卡帕多奇亞CRYSTAL KAYMAKLI HOTEL 豐盛的土耳其自助餐+住宿體驗(對面紀念品店瘋狂採購) )

您即將進入環遊世界的第一步!旅遊咖真是太好用了!

▼ 飯店的土耳其浴DM，土耳其浴整套流程，包含(綠色的海澡鹽泥敷臉5分鐘），還有30分鐘的專業精油SPA，接著才洗土耳其浴！

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先來了解一下，什麼是土耳其浴呢? (參考資料: 維基百科全書 & 中時電子報)

土耳其浴源自古羅馬人的洗浴習俗。古羅馬時期的公共洗浴已經包括了冷水、熱水以及蒸氣浴的步驟，並建有龐大的公共浴場，以滿足人民洗浴的要求。而土耳其人攻占了東羅馬帝國的君士坦丁堡後，也繼承了古羅馬人的洗浴習慣，並逐步改變為獨具特色的土耳其浴。

▲ 伊斯蘭後宮的土耳其浴(維基百科全書)

土耳其浴室在土耳其語中被稱為哈曼（ḥammām‎），（阿拉伯語：حمّام‎, ḥammām‎、土耳其語：Hamam）是源自土耳其地區的一種洗浴方式，主要在公共浴場進行，是蒸汽浴的一種。與桑拿等其餘蒸汽浴不同，土耳其浴更注重水浴過程，而非全然使用蒸汽。

土耳其浴- 引用網址: http:%2F%2Fskystarparagliding.com%2Fzh-hans%2Fsky_tour%2Fturkish-bath-hamam%2F

▲ 照片來源:http://skystarparagliding.com

一般分為男用和女用兩種，但如果小市鎮裡只有一個公共浴室時，則按照不同的日期和時間供男女顧客分別使用，工作人員也是依顧客性別而分成兩批輪班。土耳其浴室也有男女共浴的，在當地人看來，男女共浴只是一種尋常的社會習慣。在共浴中，男人和女人都帶著健康的心理，用平和的眼光看待彼此。←(紅字待確認)

▲ 照片來源:http://skystarparagliding.com

進行土耳其浴時，浴者首先在暖間內放鬆休息，利用室內的高溫使身體發汗；而後用溫水或冷水沖洗身體，並搓洗全身（或做全身按摩、修鬚、修指甲等等）；最後在溫室中擦乾身體，結束洗浴。

看完土耳其浴的介紹會發現這是一個很健康的洗浴，只是混浴讓土耳其浴感覺引人遐想罷了(現在還有混浴嗎? 也是讓人匪夷所思，待確認)，再者對於比較保守的東方人來說...男女有別豈能一起入浴。

▼ 飯店的地下二樓土耳其浴入口

在土耳其浴入口恰巧遇到洗好的同團女生正要走，我問她洗完土耳其浴感覺如何？她欲言又止...搖頭嘆氣，我心想，難道是按摩很隨便，或者是洗澡隨便沖一下而已，就收50美金，她覺得不值得？帶著滿滿的問號...我走進了這個門。

剛在飯店一樓土耳其浴櫃檯收錢的大叔，跟我打招呼，領我到土耳其浴置物更衣間，並拿了一件浴巾給我，問我會說英文嗎？我說一點...。

接下來開始了我終生難忘....土耳其驚奇之一...

這絕對是我在土耳其最難忘的回憶 !!

因為這個花費 50美金的土耳其浴，海鹽敷臉、Spa按摩、土耳其浴、都是男生服務 ！

oh my god !

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大致說明一下「土耳其浴」流程

1. 置物 & 沖澡 : 到置物櫃換衣服鎖東西，並給我一條大浴巾等下洗好可以圍著。

▼ 置物櫃，櫃子的鑰匙可以隨身攜帶

他請我在這淋浴間先沖個澡，於是我就先洗了頭髮、洗了澡，洗的時候心想，我不是來洗土耳其浴的嗎 ? 為什麼要我先自己洗澡 ? 難道是隨便沖澡就好？但我還是認真的洗。

★ 經驗談：事實證明還是必須要自己先洗澡的，因為土耳其浴人員不會幫你洗頭髮，雖然會擠很多泡泡在你頭髮上，但是也是抓兩下就沖水而已，當然也不會去幫你洗不該碰的地方，請放心。)

(淋浴間地上有一些用過的肥皂，感覺是飯店洗手的肥皂...，建議要洗土耳其浴，最好自己帶洗髮、沐浴乳。）

2. 蒸汽浴: 洗完澡包著浴巾到蒸氣房蒸5-10分，打開毛孔。

3 . 敷臉部海鹽泥 : 到spa房，臉部塗上去角質海鹽泥，（綠色海藻和海鹽泥的感覺）躺在美容床敷臉大約休息5分鐘，再到廁所洗掉。

4. 全身精油SPA : 繼續回到spa小房間躺著，開始做精油SPA。（跟敷臉的是同一間房)。

我有點意外，幫我做精油SPA的是收錢的大叔，但是他按摩真的很專業，力道也很OK，美金50元是按摩30分鐘，若買美金75元套餐，可做1小時SPA。(SPA時會蓋著毛巾、浴巾，要按摩腳時就會開腳，按摩手開手，不會赤裸裸的趴在那裡，除了小小的心理障礙( 給男生做精油SPA)還好30分鐘的精油spa，按摩蠻仔細到位，精油的香氣也不錯，感覺皮膚都變好了!

▼ SPA房

話說，當我在SPA房等待時...看到進來的是剛剛幫我敷臉的收錢大叔，心裡有點納悶...怎麼還是男生幫我做精油 SPA? 有點尷尬...還異想天開的想說...難不成他是女的? （他是壯碩的黑人，還有一頭及肩捲髮），試探性的用英文和他簡單聊聊天，想聽他的聲音辨別性別 :

雖然我很想單刀直入的問：「請問你是女生還是男生？」

但是這樣很不禮貌，所以我決定閒聊：「你在這做土耳其浴多久了？」

他說:「在卡帕多奇亞這間飯店大概6-7年左右。」

接著我問:「請問你是老闆還是經理嗎？」（其實我只是想好奇為何他校長兼敲鐘，在櫃檯收錢還要來幫忙洗土耳其浴）

他回答：「我是老闆，我常要飛澳大利亞，一個月要去好幾次，我在那也有其他事業」（聽到這聲音肯定了他是男士了...）。

接著閒聊了一下，他問我年紀，做什麼行業，然後他說他自己的年紀，等等等...。

接著我又問：「請問你們ㄧ天要洗多少人？」

他回答:「他說大概10至20個人左右⋯⋯」。

我就心想....如果一天洗10人，一年也洗了3600多個人（無論男女），感覺像是在幫阿貓阿狗洗澡一樣吧！

5. 土耳其浴: 圍著浴巾到土耳其浴室並等待洗浴人員更衣（等待時我先拍了一些浴室的照片，接著門打開，見到洗浴人員已換好一個紅色格子紋圍巾，圍著下身，身上披著一條毛巾走進來）我其實有嚇一跳...因為我以為土耳其浴是女生幫我洗...結果我的土耳其浴全程: 敷臉、SPA，土耳其浴都是同一位大叔...(ㄜ~是老闆)。

我看他已穿好要洗土耳其浴的裝備，一臉正經...也罷了，回想起之前看過一些土耳其浴的介紹，在很多地方或其他飯店，其實也是有男生洗浴人員，不分性別的幫客人洗土耳其浴...(但是女生會穿比基尼)，雖然我本來想問他，怎麼不是女生幫我洗 ? 但是忍住了，我想他精油SPA也很專業，全程並沒有讓我覺得心裡不舒服...，或哪邊怪異，所以我決定克服自己心裡的偏見，相信專業就勇敢的洗吧😣...(心裡其實還是稍微的憋扭與害羞)。

我一直洗腦自己入境隨俗吧，想像自己是古羅馬人，對於傳統土耳其浴來說，是男是女幫你洗都不重要，都是搓垢、沖泡泡、搓澡、沖水...這固定的流程罷了。

▼ 這是土耳其浴的浴室，中間有一個圓型的大理石平台，旁邊有很多水龍頭和水槽。

▼ 還有兩間開放式的浴室是像小包廂 (可能是家庭浴室?) 沒有門，分別有兩三個水龍頭。

上網搜了一下關於家庭土耳其浴的照片 (感覺很放鬆)

土耳其社團前輩指出: 土耳其有「家庭浴場」，就是一個小包廂，一家人可以一起在裡面，「但」不是裸體，大家都穿泳衣！

土耳其浴-引用網址: http:%2F%2Fskystarparagliding.com%2Fzh-hans%2Fsky_tour%2Fturkish-bath-hamam%2F

▲ 照片來源:http://skystarparagliding.com

▼ 泡泡製造的布袋，很多的泡泡水在水桶中

復古的水龍頭，還有大理石的接水盆，還有一個水瓢。

蠻大間的土耳其浴室，都是大理石的材質，燈光微昏黃。

開始土耳其浴流程:

(1) 洗浴人員會先挖一桶水，沖洗中間的圓形大理石平台。

我在拍土耳其浴浴室時，有錄影到幫我洗浴的人員~ 驚鴻一撇影片。我不是故意要拍你的呀~圓圓肚子大叔。

(2) 到水龍頭旁站著(包著浴巾)，他會舀一池水從頭往下沖兩、三次。

(3) 沖完趴在中間大理石平台上（會鋪著很多條浴巾）先背面搓澡，接著翻身正面搓澡，和搓洗手腳，（搓澡還有戴手套🧤）稍微按摩，過程中不會碰到胸或重要部位，也都會技巧性地幫我用毛巾蓋住各部位，整個過程不會讓我感覺到不舒服 (只是心理的障礙依舊)。

▼ 土耳其浴實境 (我身上蓋著2-3條膚色的大浴巾) 洗土耳其浴過程中，他會用浴巾蓋著沒有在洗的部位，只是我好緊張都閉著眼睛不敢看他，感覺四目相交很怪。

(4) 泡泡浴: 看他拿一個布袋的泡沫水晃來晃去，接著就會擠出一堆泡泡到我的身上和頭上。

（全身都是泡泡）像穿了一身泡泡裝，被泡泡淹沒成這樣，應該不算限制級吧...

為了紀念土耳其浴初體驗和寫土耳其浴的網誌

我請他幫我拍幾張照。（他很親切的幫我拍了好幾張，還給我看照片ok嗎？ )

(5) 唯一用手掌洗我的滿身泡泡，手腳背部只有一下子而已（感覺手掌已是洗到很厚實粗糙）

(6) 沖水: 到水龍頭那沖好幾桶水（一樣是從頭淋下去）。

(7) 完成。並包上好幾條乾的浴巾。

(8) 躺椅休息舒緩: 包著浴巾到躺椅上休息五分鐘。

★ 在躺椅這和同團的人聊天，(包著臉) 哈哈，才發現團友的順序跟我不同，是 先洗土耳其浴，再做精油spa... 我覺得這樣的順序似乎較正常，可能是這裡人手不足，且要避開同時段的男女團員人使用桑拿室，土耳其浴室，還有精油Spa房...，因此我才會先做精油Spa後...又去洗土耳其浴，把全身精油洗掉..!）

最後到更衣室換回衣服，我沒看到有吹風機，就稍微擦乾頭髮直接上樓了。

隔天我問了昨天洗完正要走的女生，她也是被男生洗嗎？不然昨天對我搖頭嘆氣欲言又止的? 她才告訴我原因...

因為洗土耳其浴的浴室男女沒分開，她滿身泡泡正要沖水時，突然店員又領了一位男士開門走進來...大家都傻眼了，才趕緊關上門走出去。

ㄟ...就算傳統的土耳其浴在古代是男女可共浴的，但是對於我們東方人來說太嚇人了！我發現我們的驚嚇指數都很高⋯⋯

▼ 放一張混浴的土耳其浴照...來壓壓驚，放輕鬆....。(請用健康的角度看待土耳其浴)

▲圖片來源: 可樂旅遊

在洗土耳其浴的過程其實很短暫，可能是我太緊張洗土耳其浴時完全沒放鬆

我幾乎僵硬的洗完這號稱「到土耳其不洗後悔⋯⋯洗了會遺憾的土耳其浴」（這段話是我在報名土耳其浴時，遇到一位風趣的別團台灣男領隊對我說的！）

哥說我是花錢給人家佔便宜⋯⋯還說老闆看到年輕女生所以自肥⋯，但我們團的男團員又跟我說，幫他洗土耳其浴的也是女生，而且她和幫我洗的那位大叔好像是夫妻...?! (現在是蝦米情況) 。

我跟媽咪說了這次洗土耳其浴經驗...媽咪還回我...男生洗有什麼關係，要是她就指定兩個小鮮肉洗！最好是啦⋯⋯（開玩笑）

所以，~~土耳其浴要做好隨機可能是被男生或女生洗的心理準備~~←(更正: 這樣不太對，這似乎是對觀光客的作法，所以一開始請確認好洗浴人性別，男女是否分開)，但...如果想指定性別...應該也可以啦 ? 說不定有女生真的想指定小鮮肉、男生想指定辣妹洗之類的 ←(他團前輩說無法指定，但男生、女生有分開)。

幫我們洗的人員無論男女都會包著紅色格子沙龍，土耳其浴室也是很正常的沒有鎖(一推就開)。我在洗土耳其浴過程沒有感覺到不舒服，（而且搓澡還有戴手套🧤並且用浴巾幫我蓋著沒洗的部分）他們的專業度我認同，但是差在洗浴人的性別問題...女生理應捍衛自己的權力，不要像我一樣因為不好意思說換人...而緊張驚嚇的洗完。

turkish-bath-hamam 土耳其浴引用自: http:%2F%2Fskystarparagliding.com%2Fzh-hans%2Fsky_tour%2Fturkish-b

▲ 照片來源:http://skystarparagliding.com

用健康的心態看待土耳其浴很重要，畢竟這是一種促進健康的洗浴，在乾燥的土耳其冬天，我洗完隔天皮膚還鼓溜鼓溜的呢！

有個好笑的回憶，在做精油 SPA和洗土耳其浴的過程，大叔都會不斷的問「Good?」（棒嗎？）我只好回答：「Good~」「Good~」（很好、很棒）「Good~~Very relex 」(非常放鬆）

現在想起來...這個對話好像怪怪的

Q & A :

Q : 洗土耳其浴的時候要穿泳裝嗎？

因為看食尚玩家的主持人莎莎洗土耳其浴，是小鮮肉幫她們洗，過程中他們有穿著比基尼! (當然啦，人家在錄影，怎麼可能不穿給人家洗啦！），建議大家可以穿比基尼洗，直到確定是女生幫你洗。

▲時尚玩家-土耳其浴照片▼(照片來源: TVBS新聞)

我曾經有想過，是不是要穿泳裝來洗？(我有帶泳裝來)，但是早上聽說土耳其浴是男女分開，而且男生洗男生，女生洗女生...，裡面不需要穿衣服，所以就像泡裸湯一樣，包著浴巾別擔心...。結果...到最後我很錯愕，從精油spa到土耳其浴都是男生幫我洗的呀，所以建議女生還是穿比基尼有備無患吧!! 有穿總比沒穿好，不然一定要確認女生是給女生洗。

關於洗土耳其浴女生要怎麼穿? 據土耳其社團前輩指出: 安卡拉老字號的土耳其浴是 "女生給大媽洗" ,"男生給大叔洗"，女生害羞的話就是穿泳衣, 但一般就是裸上半身+紙內褲(可自備泳褲)

感想
土耳其浴是特別的體驗，但若怕遇到跟我一樣的狀況，請在報名時詢問好洗浴人的性別，也確認清楚男女浴室是否共用或時段有沒有錯開，現在想想，我們當天可能因為太多人報名，業者為了賺錢而沒區分好男女使用時段與浴室，又因人手不足而不分男女洗浴...導致我和本團一位女士的驚嚇回憶...，但是我們團員都覺得精油SPA很認真，不是隨便捏捏，反而還比土耳其浴超值!

對於土耳其浴女生被男生洗正常嗎? 我有詢問土耳其社團的前輩們，他們指出:

(洗浴人)並不是隨機....而是他們在欺負你們是觀光客，而且亞洲人都不會吭聲，甚至有人還會enjoy.....他們才會如此不尊重！

這種男洗女、男女混浴應該是商業化以後的便宜行事，不是當地文化呀。希望有更多女生去土耳其前可以知道這件事，不要說服自己入境隨俗呀！

「因為亞洲人不會吭聲！！」我相信這真的是有些由異性來服務的土耳其浴的原因！許多亞洲人真的！遇到不合理的對待真的不會吭聲！還會自己合理化：「也許他們方式就是這樣，我應該要入境隨俗...（而且衣服都脫掉了，光著身體去鬧也太丟臉..）」然後付了錢吃了虧，還要被背地裡笑「因為亞洲人都不吭聲」。拜託說出來，如果覺得不合理的話！不要預設「怕把事情鬧大」而忍氣吞聲，其實歐美人的作風是這樣的「如果你沒說出來就當作妳沒意見」，只要理直氣和的說出自己的想法「我想換女生服務。」「不行嗎？那我不洗了。」，他們一般都會尊重、會調整服務方式。不要怕、不要吃悶虧拜託！學歐美人有話直說，也是出國的一種入境隨俗！

另外有其他旅行前輩也有說，土耳其浴的洗浴人是東南亞的女性，並非是真正的土耳其人，這樣的狀況也是有的喔!...所以可以詢問一下多了解清楚。

以上我是我個人的心得與感想...且得到了一些答案...希望想去洗土耳其浴而看到這篇的人，可以更加了解土耳其浴內容，土耳其浴沒有不好，是很健康的(詳見以下益處)，只是要先準備好並問清楚性別，方能得到健康自在的土耳其浴體驗!

到土耳其旅遊前，我就對此地有非常綺麗的幻象，所以我在比較土耳其團體時，很認真搜尋關於各知名景區行程喔!! 我最近發現一個超好用的網站『Tripresso旅遊咖』，可以比價、比行程超棒的! 不僅可以直接輸入景點找行程，或用價格篩選預算，都十分快速便利！

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土耳其浴功效 (參考資料: 百度百科)

1、美容護膚功效

由於土耳其汗蒸過程中濕熱的蒸汽的作用，肌膚的毛孔全部打開，不僅可以解決冬天里皮膚因為乾燥引起的粗糙、乾裂、皺紋，同時還可以通過排汗清除毛細孔阻塞的污垢，讓肌膚沒有負擔，使皮膚光滑富有彈性，達到美容護膚的功效。

在享受土耳其汗蒸的過程中，如果在蒸發器皿中放入精油等功效型香氛，就會隨著蒸汽瀰漫整個浴室，此時因為全身的毛孔都打開了，皮膚能更好的吸收到營養，蒸汽將賦予肌膚由內而外的呵護，熏蒸後塗抹保養品更容易被迅速吸收。

2、減肥功效

根據醫學專家的研究，人體每流1CC的汗水所消耗的熱量竟高達500卡路里，完全可以消耗掉多餘的脂肪。此法對於水腫型肥胖的人群有特殊的瘦身效果。而中國缺乏運動的人群中有60~70%屬於水腫型肥胖，所以水色盛開的土耳其浴備受水腫型肥胖人群的熱捧。

3、助眠功效

土耳其浴之後通常會使全身大汗淋漓，毛孔張開，全身非常的輕鬆。安謐的環境，芳香的精油氣息會讓您很容易也很舒服的進入睡眠。醒來後您將發現自己活力充沛，神采飛揚。

4、醫療效果

土耳其浴可以祛困解乏，使人容光煥發。從醫學角度來講，經常洗土耳其浴可以活血化淤、消炎止痛、增強人體的抵抗力，對於缺乏運動、腰酸背疼、疲勞倦怠的人們，以及抵抗力弱、容易感冒的人群都極具幫助。在夏天，洗土耳其浴可以防暑降溫，若是在冬天，則有禦寒之功效！尤其是肥胖人群如果長期堅持洗土耳其浴還有減肥、脫水之效。

整個流程大約90分鐘 (海泥敷臉、精油SPA、土耳其浴) ，對肌膚、促進血液循環等蠻好的，畢竟這是土耳其很傳統的洗浴，會一直傳承，肯定有它的益處。